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運動の講座
 空手サンデーセミナー体験講座
~入会金無料~ 空手サンデーセミナー体験講座 1day 運動 空手には型と組み手があり、特に型は全身の筋肉をゆっくり動かしたり早く動かしたりします。普段使わない筋肉を刺激し、「健康」と「美」にとてもおすすめです。初心者の方もお気軽にご参加下さい。 講師:浜田 尚恭((一社)極真会館髙橋道場公認指導員) 開催日時:9/22(日)10時~11時30分
「楽しくバレトン」を体験してみませんか?
入会金無料 「楽しくバレトン」を体験してみませんか? 1day 運動 バレトンとは、フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れた運動です。バランス・心肺機能・柔軟性の向上、さらには脂肪燃焼の効果が期待出来ます。シンプルな動きなので、どなたでも大丈夫です。楽しく汗を流し… 講師:Miho(バレトンソールシンセシスインストラクター) 開催日時:8/10(土)・8/24(土)
※希望日をお選び下さい。
マインドフルネス・ヨーガ
マインドフルネス・ヨーガ レギュラー 運動 「今、ここ」に注意を向け、ありのままに見るマインドフルネス。この講座では、ヨーガ本来の目的である「心と身体の調和」をめざし、ポーズと呼吸法をゆったりと行うことで、マインドフルネスの状態を感じていきま… 講師:山田 きえ(RYT200ヨガ指導者養成講座修了(綿本彰)
インド中央政府認定ヨーガ療法士(YTIC)
日本ヨーガ療法学会会員)
開催日時:土曜 10:00~11:00
楽しくバレトン
楽しくバレトン レギュラー 運動 バレトンとは、フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れた運動です。バランス・心肺機能・柔軟性の向上、さらには脂肪燃焼の効果が期待出来ます。シンプルな動きなので、どなたでも大丈夫です。楽しく汗を流し… 講師:Miho(バレトンソールシンセシスインストラクター) 開催日時:第2・4土曜 11:30~12:30
マット ピラティス
マット ピラティス レギュラー 運動 ピラティスは深い呼吸と共に身体の深部の筋肉をリンクさせながら行う運動です。偏った身体を適正な方向へと導いていきます。初心者の方、身体が硬い方でも大丈夫!日頃頑張っているご自身の身体を一緒にケアしてあ… 講師:川口 由紀子(FTP認定マットピラティスインストラクター ピラティススタジオ サークル 福井) 開催日時:月曜 18:45~19:45
カラッチ kara-fit®(カラオケ×ストレッチ)
カラッチ kara-fit®(カラオケ×ストレッチ) レギュラー 運動 「運動は体に良い」と分かっていても、実際運動するのはハードルが高いと感じている方、自分の身体をコントロールするのは自分自身です。筋肉を伸ばしてあげるだけで気持ち良く体が軽くなります。この講座では、ヨ… 講師:masu masu((一社)カラオケフィットネス協会公認インストラクター ) 開催日時:第2・4土曜 10:30~11:30
太極拳
太極拳 レギュラー 運動 太極拳は中国で生まれた伝統的な武術ですが、優れた健康法として世界各地で幅広く親しまれています。のびやかで大きく、ゆったりとした動作の中に攻防の技を組み合わせており、優雅な動きの中に精神を集中して行い… 講師:小野 明美(日本武術太極拳連盟公認A級指導員(四段) 東海・北陸ブロック講師) 開催日時:火曜 18:30~20:00
お昼の太極拳
お昼の太極拳 レギュラー 運動 極拳は中国で生まれた伝統的な武術ですが、優れた健康法として世界各地で幅広く親しまれています。のびやかで大きく、ゆったりとした動作の中に攻防の技を組み合わせており、優雅な動きの中に精神を集中して行いま… 講師:小野 明美(日本武術太極拳連盟公認A級指導員(四段) 東海・北陸ブロック講師) 開催日時:水曜 13:30~15:00
太極剣、刀(中級)
太極剣、刀(中級) レギュラー 運動 太極拳は中国で生まれた伝統的な武術ですが、優れた健康法として世界各地で幅広く親しまれています。のびやかで大きく、ゆったりとした動作の中に攻防の技を組み合わせており、優雅な動きの中に精神を集中して行い… 講師:小野 明美(日本武術太極拳連盟公認A級指導員(四段) 東海・北陸ブロック講師) 開催日時:火曜 20:00~21:00
太極剣、刀(金曜クラス)
太極剣、刀(金曜クラス) レギュラー 運動 中国人老師に十四年間、剣、刀を学び県内唯一太極十三刀(十三歌訣)の指導許可を得た講師が指導します。仲間と一緒に楽しみながら正しい剣法を学びましょう。 講師:小野 明美(日本武術太極拳連盟公認A級指導員(四段) 東海・北陸ブロック講師) 開催日時:金曜 13:30~15:00
極真空手サンデーセミナー
極真空手サンデーセミナー レギュラー 運動 空手の型(技)を取り入れた運動で健康を意識する講座です。あいさつに始まり、ストレッチをして体をほぐしていきます!まずは講師の動きをまねながら自分のペースで運動してみませんか。※老若男女問わず誰でも受… 講師:浜田 尚恭((一社)極真会館髙橋道場公認指導員) 開催日時:第2,4日曜 10:00~11:30
女性のためのセルフメンテナンス チーゴン(氣功)
女性のためのセルフメンテナンス チーゴン(氣功) レギュラー 運動 呼吸を深くし体温を上げ、気と血流の流れをよくします。日々の暮らしに取り入れ、きれいな姿勢をつくり、女性のかかえるさまざまな不調を解消しましょう!快適な体の状態を目指してチーゴン(氣功)で女子力アップ! 講師:水嶋 英恵(天合流氣功トレーナー) 開催日時:月曜 19:50~20:50
ゆったりリラックス気功
ゆったりリラックス気功 レギュラー 運動 ゆるやかな動きと深い呼吸で、無理なく身体のゆがみと日々のストレスを解消。正しい呼吸法と動きを身につけることで、姿勢が良くなり身体が軽くなります。忙しい毎日に、気持ちの良いリラックスタイムを取り入れて… 講師:佐々木 春喜(天合流氣功最高師範) 開催日時:火曜 10:00~11:00
自彊術(じきょうじゅつ)健康体操
~元気は自分でつくる~ 自彊術(じきょうじゅつ)健康体操 レギュラー 運動 自分の健康は自分で守る!運動が苦手な方や高齢でもできる31の動作からなる全身運動です。独特の呼吸法で心肺機能を高め、自律神経を整えます。身体の弱い方でも免疫力がアップしていきます。肩こり、腰痛、生活… 講師:東條 七重(公益社団法人自彊術普及会認定講師 東條整骨院院長) 開催日時:木曜 13:30~15:00
痛み解消体操 エゴスキュー
痛み解消体操 エゴスキュー レギュラー 運動 使われなくなった筋肉に刺激を与えて本来の動きを取り戻すエゴスキュー。ひざ、腰、肩、首の痛みから全身の痛みやゆがみを解消する運動療法です。ゆったりとした動きで、お家に帰ってからも自分で続けることができ… 講師:篠田 ひろみ((一財)エゴスキュー・ジャパン協会 認定Eサイズトレーナー) 開催日時:第2,4日曜 10:00~11:30
整美&ヨーガ(週替り)
心とカラダをリフレッシュ! 整美&ヨーガ(週替り) レギュラー 運動 整美体操とヨガでカラダのゆがみを整え、筋力強化とともに柔軟性を高め身体を引き締めます。初めての方、高齢者の方におすすめです。 講師:西村 亮子(AFAA認定インストラクター) 開催日時:月曜 10:15~11:30
美姿勢&シンプルヨーガ(週替り)
美姿勢&シンプルヨーガ(週替り) レギュラー 運動 心と体の軸が整った美しい姿勢を目指すと共にシンプルなヨーガのポーズで自分自身とのコミュニケーションを深め、内面から美しく健康的な心と体、そして理想的な姿勢を目指していきましょう。 講師:橋倉 文枝(JBA認定美姿勢インストラクター 日本ヨーガ瞑想協会登録講師) 開催日時:火曜 13:30~14:30
ピラティス・ヨーガ
ピラティス・ヨーガ レギュラー 運動 ヨーガで身体と心をほぐし、ピラティスで身体のコア(芯)を鍛え引き締めます。身体が硬い、筋力がないと躊躇していた方も大丈夫。しなやかにバランスを整えてカラダの引き締めとココロのリラックスをご体感くださ… 講師:藤山 邦代(AFAA認定インストラクター PFA認定インストラクター) 開催日時:木曜 18:45~19:45
ピラティス
ピラティス レギュラー 運動 インナーマッスルを鍛え、効果的な呼吸をしながらバランスの取れた体を目指しましょう。正しい骨格の配列と姿勢を意識して、若々しい健康的な体を作っていきましょう。 講師:川口 由紀子(FTP認定マットピラティスインストラクター ピラティススタジオ サークル 福井) 開催日時:火曜 10:00~11:00
リズムに合わせて 健康フォークダンス
リズムに合わせて 健康フォークダンス レギュラー 運動 なかまとふれ合い、感じ合いながら楽しく踊ります。世界各国のフォークダンスを踊り、世界旅行をしましょう。それぞれの国の音楽に合わせて身体を動かすことは、脳の活性化につながります。老若男女問わず歩ければ… 講師:堀江 陽子(健康運動指導士 日本フォークダンス連盟公認指導者) 開催日時:月曜 13:30~15:00
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