2021年
10月18日 月曜日
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運動の講座
ゆったりリラックス氣功を体験してみませんか
~1dayカルチャー~ ゆったりリラックス氣功を体験してみませんか 1day 運動 「気功」のゆるやかな動きと深い呼吸で、気持の良いリラックスタイムを味わいませんか。正しい呼吸法と動きを身につけることで、姿勢が良くなり体が軽くなります。この機会にぜひご体感ください。  講師:佐々木 春喜(天合流氣功最高師範) 開催日時:11/10(水)10時~11時
~スティック1本で全身マッサージ~リリーススティック(月曜・木曜クラス)
新規講座 ~スティック1本で全身マッサージ~
リリーススティック(月曜・木曜クラス)
レギュラー
運動 こり固まった体を1本のスティックで優しくじっくりほぐしてみませんか。使い方によっては、体の浅い部分や深いところにある筋膜に刺激を与え、代謝アップに疲労回復効果が期待できます。つま先から背中頭部までし… 講師:寺前 莉奈(バレトンソールシンセシスインストラクター
リリーススティックインストラクター)
開催日時:第1・3月曜 10:00~10:45
第1・3木曜 18:45~19:30
※どちらかをご選択いただきます。
やさしい太極拳
新規講座 やさしい太極拳 レギュラー 運動 健康を維持するために太極拳をはじめてみませんか。負担が少ないゆったりとした動作で、足腰の筋力を鍛えましょう。運動を習慣づけることを目標に、無理なく楽しみながら太極拳の型を身につけましょう。 講師:村元 早苗(日本武術太極拳連盟 公認太極拳A級指導員 太極拳四段) 開催日時:金曜 10:00~11:00
やってみよう!キックボクシング
やってみよう!キックボクシング レギュラー 運動 ボクシングの基本動作を中心に、キックやフットワークを取り入れたエクササイズで楽しく汗をかきましょう。筋力トレーニングと有酸素運動の組み合わせは、効率の良い脂肪燃焼効果が期待できます。パンチやキックの… 講師:佐々木 美恵(AFAA PC・KICKBOXING 認定
Peak Pilates Intermediate Mat 認定インストラクター)
開催日時:金曜 19:15~20:15
やってみよう!ピラティス
やってみよう!ピラティス レギュラー 運動 アスリートやセレブから人気が出たピラティスは、今や世界中で多くの人に愛されています。体に負担をかけず、背骨・肩甲骨・骨盤を意識しながら、美しく健康になることを目標に、楽しんでレッスンしてみましょう。… 講師:佐々木 美恵(AFAA PC・KICKBOXING 認定
Peak Pilates Intermediate Mat 認定インストラクター)
開催日時:水曜 10:00~11:00
筋力・代謝アップ スタイルアップバレトン
筋力・代謝アップ スタイルアップバレトン レギュラー 運動 バレエ、ヨガ、フィットネスの3要素を取り入れた動作は、柔軟性を高め、全身の筋力を使う有酸素運動で代謝アップに期待が持てます。むくみや冷え、凝りなどの体の不調を解消し、曲線的で女性らしいスタイルを目指… 講師:寺前 莉奈(バレトンソールシンセシスインストラクター
リリーススティックインストラクター)
開催日時:月曜 11:00~12:00
太極拳 入門
太極拳 入門 レギュラー 運動 これから太極拳を始める方向けの入門クラスです。太極拳は中国で生まれた伝統的な武術ですが、優れた健康法として世界各地で幅広く親しまれています。のびやかで大きく、ゆったりとした動作の中に攻防の技を組み合… 講師:小野 明美(日本武術太極拳連盟公認A級指導員(四段) 東海・北陸ブロック講師) 開催日時:第2・4土曜 10:30~12:00
~ほぐして鍛える~美筋ヨガ
~ほぐして鍛える~美筋ヨガ レギュラー 運動 新たなヨガのメソッド「美筋ヨガ」が文化センターに登場!「ほぐす、伸ばす、鍛える」この3ステップが基本。解剖学に基づいていて、正しい動きをすることで、女性らしいしなやかなボディラインを目指します。硬く… 講師:Miho(美筋ヨガインストラクター) 開催日時:木曜 19:45~20:45
楽しくバレトン
楽しくバレトン レギュラー 運動 バレトンとは、フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れた運動です。バランス・心肺機能・柔軟性の向上、脂肪燃焼の効果が期待できます。また、マインド&ボディ系エクササイズの「バレトンスタンディングフロ… 講師:Miho(バレトンソールシンセシスインストラクター
バレトンスタンディングフローインストラクター)
開催日時:第2・4土曜 11:30~12:30
ゆったりリラックス気功
ゆったりリラックス気功 レギュラー 運動 ゆるやかな動きと深い呼吸で、無理なく身体のゆがみと日々のストレスを解消。正しい呼吸法と動きを身につけることで、姿勢が良くなり身体が軽くなります。忙しい毎日に、気持ちの良いリラックスタイムを取り入れて… 講師:佐々木 春喜(天合流氣功最高師範) 開催日時:水曜 10:00~11:00
マインドフルネス・ヨーガ
マインドフルネス・ヨーガ レギュラー 運動 「今、ここ」に注意を向け、ありのままに見るマインドフルネス。この講座では、ヨーガ本来の目的である「心と身体の調和」をめざし、ポーズと呼吸法をゆったりと行うことで、マインドフルネスの状態を感じていきま… 講師:山田 きえ(日本ヨーガ瞑想協会(綿本彰)登録講師
日本マインドフルネス学会 準会員
インド中央政府認定 ヨーガ療法士(YTIC))
開催日時:土曜 10:00~11:00
マット ピラティス
マット ピラティス レギュラー 運動 ピラティスは深い呼吸と共に身体の深部の筋肉をリンクさせながら行う運動です。偏った身体を適正な方向へと導いていきます。初心者の方、身体が硬い方でも大丈夫!日頃頑張っているご自身の身体を一緒にケアしてあ… 講師:川口 由紀子(FTP認定マットピラティスインストラクター
PHIピラティスマットⅠ/Ⅱインストラクター
ピラティススタジオ サークル 福井)
開催日時:月曜 18:45~19:45
太極拳
太極拳 レギュラー 運動 太極拳は中国で生まれた伝統的な武術ですが、優れた健康法として世界各地で幅広く親しまれています。のびやかで大きく、ゆったりとした動作の中に攻防の技を組み合わせており、優雅な動きの中に精神を集中して行い… 講師:小野 明美(日本武術太極拳連盟公認A級指導員(四段) 東海・北陸ブロック講師) 開催日時:火曜 18:30~20:00
お昼の太極拳
お昼の太極拳 レギュラー 運動 極拳は中国で生まれた伝統的な武術ですが、優れた健康法として世界各地で幅広く親しまれています。のびやかで大きく、ゆったりとした動作の中に攻防の技を組み合わせており、優雅な動きの中に精神を集中して行いま… 講師:小野 明美(日本武術太極拳連盟公認A級指導員(四段) 東海・北陸ブロック講師) 開催日時:水曜 13:30~15:00
太極剣、刀(中級)
太極剣、刀(中級) レギュラー 運動 太極拳は中国で生まれた伝統的な武術ですが、優れた健康法として世界各地で幅広く親しまれています。のびやかで大きく、ゆったりとした動作の中に攻防の技を組み合わせており、優雅な動きの中に精神を集中して行い… 講師:小野 明美(日本武術太極拳連盟公認A級指導員(四段) 東海・北陸ブロック講師) 開催日時:火曜 20:00~21:00
太極剣、刀(金曜クラス)
太極剣、刀(金曜クラス) レギュラー 運動 中国人老師に十四年間、剣、刀を学び県内唯一太極十三刀(十三歌訣)の指導許可を得た講師が指導します。仲間と一緒に楽しみながら正しい剣法を学びましょう。 講師:小野 明美(日本武術太極拳連盟公認A級指導員(四段) 東海・北陸ブロック講師) 開催日時:金曜 13:30~15:00
女性のためのセルフメンテナンス チーゴン(氣功)
女性のためのセルフメンテナンス チーゴン(氣功) レギュラー 運動 呼吸を深くし体温を上げ、気と血流の流れをよくします。日々の暮らしに取り入れ、きれいな姿勢をつくり、女性のかかえるさまざまな不調を解消しましょう!快適な体の状態を目指してチーゴン(氣功)で女子力アップ! 講師:水嶋 英恵(天合流氣功トレーナー) 開催日時:月曜 19:50~20:50
自彊術(じきょうじゅつ)健康体操
~元気は自分でつくる~ 自彊術(じきょうじゅつ)健康体操 レギュラー 運動 自分の健康は自分で守る!運動が苦手な方や高齢でもできる31の動作からなる全身運動です。独特の呼吸法で心肺機能を高め、自律神経を整えます。身体の弱い方でも免疫力がアップしていきます。肩こり、腰痛、生活… 講師:東條 七重(公益社団法人自彊術普及会認定講師 東條整骨院院長) 開催日時:木曜 13:30~15:00
痛み解消体操 エゴスキュー
痛み解消体操 エゴスキュー レギュラー 運動 使われなくなった筋肉に刺激を与えて本来の動きを取り戻すエゴスキュー。ひざ、腰、肩、首の痛みから全身の痛みやゆがみを解消する運動療法です。ゆったりとした動きで、お家に帰ってからも自分で続けることができ… 講師:篠田 ひろみ((一財)エゴスキュー・ジャパン協会 認定Eサイズトレーナー) 開催日時:第2,4日曜 10:00~11:30
整美&ヨーガ(週替り)
心とカラダをリフレッシュ! 整美&ヨーガ(週替り) レギュラー 運動 整美体操とヨガでカラダのゆがみを整え、筋力強化とともに柔軟性を高め身体を引き締めます。初めての方、高齢者の方におすすめです。 講師:西村 亮子(AFAA認定インストラクター) 開催日時:月曜 10:15~11:30
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