私が進む理由。

運動が苦手な人でも気軽に始められる
ウオーキングとジョギング。
歩くこと、走ることを習慣にしている人たちの
いつものコースに同行し、その魅力を伺いました。
ウオーキング&ジョギング入門。


健康への近道は、軽い運動を毎日続けること。
歩くこと、走ることのメリットや正しいフォームなど、
初心者が楽しく取り組むためのいろはを専門家に教わります。

歩きたい道、走りたい道。
 
 


歩いたり走ったりするのにおススメの
福井県内のコースをfu編集部がピックアップ。
自然の中やまちの中で、気持ちよく汗を流してみて。

気分も上がるアイテム探し。
 
 


ほどけない靴紐や通気性のよい靴下など、
ウオーキングやジョギングをより快適に楽しむための
いちおしグッズをご紹介します。

お疲れ解消 足のセルフケア。
 
 


運動後の足の疲れを解消するセルフマッサージ方法や、
筋力や柔軟性をアップさせるストレッチのやり方を解説。

 

自分のペースで、“がんばりすぎない”のが大切です。

 

巻頭特集 歩く、ときどき走る。

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気分も上がるアイテム探し
お疲れ解消 足のセルフケア

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