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運動の講座
女性のためのセルフメンテナンス チーゴン(氣功)体験
入会金無料 女性のためのセルフメンテナンス チーゴン(氣功)体験 1day 運動 氣功の穏やかな動きで血流をよくし、呼吸を深めます。女性特有の冷えや不調を改善するメンテナンス法で、寒さに負けない身体を作りましょう。※女性限定 講師:水嶋 英恵(天合流氣功トレーナー) 開催日時:12/1(土)10:30~11:30
カラッチ kara-fit®(カラオケ×ストレッチ)~シニア向け~
新規講座 カラッチ kara-fit®(カラオケ×ストレッチ)~シニア向け~ レギュラー 運動 カラオケとストレッチを融合させた「カラッチ」が登場!楽しく歌を口ずさみながら、無理なく身体を動かしましょう!(前半30分)ヨガマットの上でやさしいストレッチ体操(後半30分)椅子に座って、歌を口ずさ… 講師:masu masu((一社)カラオケフィットネス協会公認インストラクター ) 開催日時:第2・4土曜 10:30~11:30
太極拳
太極拳 レギュラー 運動 太極拳は中国で生まれた伝統的な武術ですが、優れた健康法として世界各地で幅広く親しまれています。のびやかで大きく、ゆったりとした動作の中に攻防の技を組み合わせており、優雅な動きの中に精神を集中して行い… 講師:小野 明美(日本武術太極拳連盟公認A級指導員(四段) 東海・北陸ブロック講師) 開催日時:火曜 18:30~20:00
お昼の太極拳
お昼の太極拳 レギュラー 運動 極拳は中国で生まれた伝統的な武術ですが、優れた健康法として世界各地で幅広く親しまれています。のびやかで大きく、ゆったりとした動作の中に攻防の技を組み合わせており、優雅な動きの中に精神を集中して行いま… 講師:小野 明美(日本武術太極拳連盟公認A級指導員(四段) 東海・北陸ブロック講師) 開催日時:水曜 13:30~15:00
太極剣、刀(中級)
太極剣、刀(中級) レギュラー 運動 太極拳は中国で生まれた伝統的な武術ですが、優れた健康法として世界各地で幅広く親しまれています。のびやかで大きく、ゆったりとした動作の中に攻防の技を組み合わせており、優雅な動きの中に精神を集中して行い… 講師:小野 明美(日本武術太極拳連盟公認A級指導員(四段) 東海・北陸ブロック講師) 開催日時:火曜 20:00~21:00
太極剣、刀(金曜クラス)
太極剣、刀(金曜クラス) レギュラー 運動 中国人老師に十四年間、剣、刀を学び県内唯一太極十三刀(十三歌訣)の指導許可を得た講師が指導します。仲間と一緒に楽しみながら正しい剣法を学びましょう。 講師:小野 明美(日本武術太極拳連盟公認A級指導員(四段) 東海・北陸ブロック講師) 開催日時:金曜 13:30~15:00
極真空手サンデーセミナー
極真空手サンデーセミナー レギュラー 運動 空手の型(技)を取り入れた運動で健康を意識する講座です。あいさつに始まり、ストレッチをして体をほぐしていきます!まずは講師の動きをまねながら自分のペースで運動してみませんか。※老若男女問わず誰でも受… 講師:浜田 尚恭((一社)極真会館髙橋道場公認指導員) 開催日時:第2,4日曜 10:00~11:30
女性のためのセルフメンテナンス チーゴン(氣功)
女性のためのセルフメンテナンス チーゴン(氣功) レギュラー 運動 呼吸を深くし体温を上げ、気と血流の流れをよくします。日々の暮らしに取り入れ、きれいな姿勢をつくり、女性のかかえるさまざまな不調を解消しましょう!快適な体の状態を目指してチーゴン(氣功)で女子力アップ! 講師:水嶋 英恵(天合流氣功トレーナー) 開催日時:月曜 19:50~20:50
ゆったりリラックス気功
ゆったりリラックス気功 レギュラー 運動 ゆるやかな動きと深い呼吸で、無理なく身体のゆがみと日々のストレスを解消。正しい呼吸法と動きを身につけることで、姿勢が良くなり身体が軽くなります。忙しい毎日に、気持ちの良いリラックスタイムを取り入れて… 講師:佐々木 春喜(天合流氣功最高師範) 開催日時:火曜 10:00~11:00
自彊術(じきょうじゅつ)健康体操
~元気は自分でつくる~ 自彊術(じきょうじゅつ)健康体操 レギュラー 運動 自分の健康は自分で守る!運動が苦手な方や高齢でもできる31の動作からなる全身運動です。独特の呼吸法で心肺機能を高め、自律神経を整えます。身体の弱い方でも免疫力がアップしていきます。肩こり、腰痛、生活… 講師:東條 七重(公益社団法人自彊術普及会認定講師 東條整骨院院長) 開催日時:木曜 13:30~15:00
痛み解消体操 エゴスキュー
痛み解消体操 エゴスキュー レギュラー 運動 使われなくなった筋肉に刺激を与えて本来の動きを取り戻すエゴスキュー。ひざ、腰、肩、首の痛みから全身の痛みやゆがみを解消する運動療法です。ゆったりとした動きで、お家に帰ってからも自分で続けることができ… 講師:篠田 ひろみ((一財)エゴスキュー・ジャパン協会 認定Eサイズトレーナー) 開催日時:第2,4日曜 10:00~11:30
整美&ヨーガ(週替り)
心とカラダをリフレッシュ! 整美&ヨーガ(週替り) レギュラー 運動 整美体操とヨガでカラダのゆがみを整え、筋力強化とともに柔軟性を高め身体を引き締めます。初めての方、高齢者の方におすすめです。 講師:西村 亮子(AFAA認定インストラクター) 開催日時:月曜 10:15~11:30
美姿勢&シンプルヨーガ(週替り)
美姿勢&シンプルヨーガ(週替り) レギュラー 運動 心と体の軸が整った美しい姿勢を目指すと共にシンプルなヨーガのポーズで自分自身とのコミュニケーションを深め、内面から美しく健康的な心と体、そして理想的な姿勢を目指していきましょう。 講師:橋倉 文枝(JBA認定美姿勢インストラクター 日本ヨーガ瞑想協会登録講師) 開催日時:火曜 13:30~14:30
ピラティス・ヨーガ
ピラティス・ヨーガ レギュラー 運動 ヨーガで身体と心をほぐし、ピラティスで身体のコア(芯)を鍛え引き締めます。身体が硬い、筋力がないと躊躇していた方も大丈夫。しなやかにバランスを整えてカラダの引き締めとココロのリラックスをご体感くださ… 講師:藤山 邦代(AFAA認定インストラクター PFA認定インストラクター) 開催日時:木曜 18:45~19:45
ピラティス
ピラティス レギュラー 運動 インナーマッスルを鍛え、効果的な呼吸をしながらバランスの取れた体を目指しましょう。正しい骨格の配列と姿勢を意識して、若々しい健康的な体を作っていきましょう。 講師:川口 由紀子(FTP認定ピラティスインストラクター) 開催日時:火曜 10:00~11:00
やさしいピラティス
~セルフマッサージでリラックス~ やさしいピラティス レギュラー 運動 ご自身のメンテナンスをしませんか?筒状のポールで硬く凝り固まった筋・筋膜をほぐして柔らかさを取り戻し、骨を正しい位置へと導きます。自分では普段気付かない身体のコリやはりに気付くことができ、全身の血流… 講師:Yuri(FTP認定ベーシックピラティスマスタートレーナー、からだスキャンセルフマッサージマスタートレーナー、バレトンマスタートレーナー) 開催日時:月曜 18:45~19:45
朝ピラティス
~美しい姿勢を目指して~ 朝ピラティス レギュラー 運動 内面から美しく、身体のコアを鍛えながら全身のシェイプアップを目指しませんか。運動初心者の方にもおすすめです。週末の午前にゆったりとリラックスしましょう! 講師:Yuri(FTP認定ベーシックピラティスマスタートレーナー、からだスキャンセルフマッサージマスタートレーナー、バレトンマスタートレーナー) 開催日時:土曜 10:00~11:00
リズムに合わせて 健康フォークダンス
リズムに合わせて 健康フォークダンス レギュラー 運動 リズムに合わせてみんなと一緒に手をつないで踊りましょう。楽しい気持ちを体で表現し話しかけて楽しめます。年齢関係なく誰でも参加できます。ストレッチを十分し、血流やリンパの流れを良くして健康な体を作りま… 講師:堀江 陽子(健康運動指導士 日本フォークダンス連盟公認指導者) 開催日時:月曜 13:30~15:00
ボディメイクエアロビック
ボディメイクエアロビック レギュラー 運動 全身の筋肉を使った有酸素運動でボディメイク!!1時間のエアロビックの消費カロリーはご飯一杯分と言われています。習慣化することで、健康維持にも効果的です。みんなで楽しくLet'sエアロビック!! 講師:木下 喜美(日本エアロビック連盟指導専門委員) 開催日時:金曜 13:30~14:30
Balletone バレトン
Balletone バレトン レギュラー 運動 バレエの所作を取り入れたエクササイズバレトン。身体のインナーマッスルを鍛えます。バレエの経験がない方でも、楽しく受講できます。バレトンを通して、美しい所作、柔軟な体を手に入れましょう!! 講師:Yuri(FTP認定ベーシックピラティスマスタートレーナー、からだスキャンセルフマッサージマスタートレーナー、バレトンマスタートレーナー) 開催日時:土曜 11:15~12:15
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